健身养神的五种方法
2010-10-21 
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如今有很多养神经验，概括起来主要是：
睡眠养神——生理医学研究表明，睡眠6-8小时所积聚的精力，可以提供人正常活动16-18小时的能量消耗。因此，应保持足够的睡眠时间。
闭目养神——微闭双目，保持身体和心理的平静状态，可以切断摄入人眼睛的景象，排除杂念，达到净化大脑的作用，使身心得到滋补和休息，增进精力和恢复健康。
情趣养神——每个人都有自己的情趣爱好，当你参与有兴趣的活动时，可以让心情放松，使情绪稳定，气血调和，从而处于良好的精神状态。
娱乐养神——通过下棋、垂钓、跳舞、听音乐等，来调节紧张的神经。
环境养神——创造良好的外界条件，如按季节变化对居室的温度、空气、色彩进行调节，使人处在舒适、和谐、优美的环境之中。如若经常到田野、河边、森林等风光优美的地方去散步、旅游等，对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。
睡眠养神——生理医学研究表明，睡眠6-8小时所积聚的精力，可以提供人正常活动16-18小时的能量消耗。因此，应保持足够的睡眠时间。
闭目养神——微闭双目，保持身体和心理的平静状态，可以切断摄入人眼睛的景象，排除杂念，达到净化大脑的作用，使身心得到滋补和休息，增进精力和恢复健康。
情趣养神——每个人都有自己的情趣爱好，当你参与有兴趣的活动时，可以让心情放松，使情绪稳定，气血调和，从而处于良好的精神状态。
娱乐养神——通过下棋、垂钓、跳舞、听音乐等，来调节紧张的神经。
环境养神——创造良好的外界条件，如按季节变化对居室的温度、空气、色彩进行调节，使人处在舒适、和谐、优美的环境之中。如若经常到田野、河边、森林等风光优美的地方去散步、旅游等，对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。
